Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Test Masuk Pramugari


Berat badan memang menjadi salah satu faktor yang dinilai saat test masuk pramugari.Disini admin akan memberikan tips menurunkan berat badan tanpa ribet. Jadi sangat diwajibkan bagi kalian yang memiliki cita-cita menjadi seorang pramugari harus selalu menjaga berat badan dalam posisi ideal. Kelebihan berat badan bisa saja membuat kesempatan diterima lolos seleksi akan hilang begitu saja.

tips menurunkan berat badan untk test masuk pramugari

Tidak jarang masalah penurunan berat badan menjadi sangat sulit dilakukan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor. Kita bisa saja melakukan diet ketat dan mendapatkan hasil yang maksimal. Tetapi cara ini tentu akan sangat menyiksa bagi yang belum terbiasa melakukannya.

Tetapi ada juga cara alami yang bisa kita lakukan untuk menurunjkan berat badan tanpa harus tersiksa. Kuncinya adalah kita harus selalu konsisten dalam menjalaninya. Dan berikut ini adalah cara menurunkan berat badan tanpa diet yang admin kutip dari beberapa sumber di internet.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Ribet

Berikut ini hal-hal kecil yang bisa kalian lakukan untuk bisa menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat.

1. Sarapan Jangan Pernah Di Lewatkan

Ya benar sekali sarapan merupakan hal penting yang harus menjadi rutinitas setiap pagi. Sarapan membantu kita agar tidak cepat merasa lapar dan ketika makan siang pun menjadi tidak berlebihan.

Jika kita melewatkan sarapan maka yang terjadi adalah metabolisme akan melambat. yang mengakibatkan kita akan cepat merasa lapar dan akhirnya berlebihan saat makan siang.

2. Selalu Bangun Pagi

Ada sebuah penelitian dilakukan di Inggris, memperlihatkan orang yang bangun pagi akan tampak lebih bahagia dan lebih kurus. Hal itu dikarenakan paparan awal sinar matahari yang alami. Peneliti dari Northwest University itu menemukan orang yang terpapar sinar matahari pada pagi hari cenderung memiliki berat badan lebih kecil dibandinkan mereka yang bangun lebih siang. Nah jika kalian ingin menurunkan berat badan tanpa melakukan diet, Kalian bisa coba biasakan diri untuk selalu bangun pagi.

3. Berolahraga

Berolahraga tentu sangat baik untuk kesehatan. dan kebiasaan berolahraga ini juga bisa membantu menurunkan berat badan tentunya. Mulailah berolah raga secara teratur. Pilih waktu yang paling tepat untuk kita bisa menyempatkan diri berolah raga agar semua bisa berjalan tanpa ada hal yag harus dikalahkan.

Waktu yang paling tepat untuk berolah raga adalah di pagi hari karena metabolisme tubuh akan meningkat sehingga akan terjadi pembakaran kalori sepanjang hari.

4. Konsumsi Buah-Buahan

Tips menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan kebiasaan mengkonsiumsi buah-buahan. Tetapi harus diperhatikan juga ya jenis buah apa saja yang bisa membantu kita menurunkan berat badan. Karena jika sembarangan juga ada beberapa buah yang justru dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Yang tentu saja bisa berakibat pada malah menambah berat badan.

5. Konsumsi Sayuran Juga

Sayuran terutama yang hijau merupakan pilihan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan.

Jika porsi sayuran di piring lebih banyak maka otomatis kita mengurangi banyak makanan yang kuran sehat saat setiap kali makan.

Selain sayuran kita juga bisa konsumsi ubi seperti singkong, ubi rambat, kentang, talas, dan ubi jalar.

6. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein

Jenis makanan yang mnegandung protein dapat membantu membangun otot dan membakar lemak saat beristirahat.

Dan tentu saja rasa kenyang akan terasa lebih lama jika kita mengkonsumsi makan yang mengandung protein.

Tetapi jangan lupa juga untuk mengimbangi dengan nutrisi lainnya. Kita bisa kombinasikan makanan berprotein dengan makanan berkalori ataupun dengan makanan yang mengandung lemak.

7. Konsumsi Makanan Porsi Kecil

Cara ini juga bisa dilakukan dalam usaha kita menurunkan berat badan. Yaitu makan dalam porsi sedikit saja tetapi kita bisa makan 3 kali sehari.

Makan dalam porsi kecil tetapi sering akan lebih memberi kita tenaga sepanjang hari. Dan juga kita tidak akan mudah lapar, metabolisme tubuh juga akan lebih cepat

8. Konsumsi Air Mineral

Minum air mineral juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan tentunya berat badan pun akan turun secara alami.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menyampaikan bahwa konsumsi air mineral yang cukup bisa mencegah penimbunan lemak di sekitar perut.

Sebaiknya juga konsumsi air putih sebelum makan. Hal ini juga bisa mengurangi porsi makan sehingga tidak makan berlebihan.

9. Jangan Pantang Makanan

Menerapkan pantangan makanan saat ingin menurunkan berat badan justru tidak dianjurkan.

Karena pantangan ini justru akan berakibat pada produksi hormon korsitol yang bisa memicu stres.

Demikianlah beberapa tips menurunkan berat badan untuk test masuk pramugari dilansir dari beberapa sumber. Selamat mencoba semoga mendapatkan berat-badan yang ideal.

Bagikan artikel ini yuk:


Leave a Reply

Your email address will not be published.

Open chat
Halo,
Mau tanya soal apa?